TERAPIA GESTALT
Terapia Gestalt jest procesem zmieniania świadomości i zachowania. Według zasad Gestaltu pierwszym krokiem do uruchomienia własnej energii w kierunku zmiany jest poszerzenie świadomości własnych uczuć, emocji, potrzeb, mechanizmów działania, tego, co dzieje się ciele, co robię i czego nie robię. Terapia Gestalt jednak nie zmierza tylko do wyjaśniania źródeł własnych trudności, lecz do wypróbowywania nowych rozwiązań. Inaczej mówiąc do starania się by „wiedzieć dlaczego” dodaje się „poczuć jak”, co pobudza zmianę.
Często nasze problemy mają swoje korzenie w doświadczeniach z przeszłości - powstają w wyniku „niedomkniętych”, „niedokończonych” sytuacji, które przytrzymują naszą energię i nie pozwalają żyć w pełni. Celem terapii Gestalt jest odtworzenie pełnego kontaktu z niedomkniętą sytuacją, wskutek tego zablokowany proces można odblokować, a postać- sytuacja (Gestalt) może się zamknąć. To w jaki sposób zamkniemy daną sytuację zależy już od nas samych. Inaczej mówiąc:
„ Nie to jest ważne, co ze mną zrobiono, lecz to, co ja sam zrobiłem z tym, co ze mną zrobiono.” (Sartra)
TU I TERAZ
RELACJA JA - TY
Terapia Gestalt nie stawia sobie za jedyny cel eliminację symptomów, lecz ma również umożliwić proces samoregulacji organizmu. Człowiek pokonawszy blok sam będzie mógł decydować o sobie i odpowiadać za siebie, akceptować siebie takim jakim jest, a nie takim jakim oczekuje go społeczeństwo.
Według teorii i praktyki Gestalt szczęśliwym może być człowiek, który żyje w zgodzie ze sobą, swoimi prawdziwymi potrzebami i pragnieniami. Mając swoje własne doświadczenie w rozwoju osobistym w tym ujęciu mogę powiedzieć, że to nie tylko nurt w psychoterapii, ale także filozofia życia.